問卷：生活調節劑
調查時間：2017.07.03－2017.08.01
填寫人數：634人

有句話說休息是為了走更長遠的路，越來越多大公司會在公司裡面設置如健身房、遊戲室等休閒設施，讓員工們可以在工作之間調劑。

現代人生活忙碌，對於忙碌的生活該如何調劑，受訪者的經驗和看法是如何呢？在微笑小熊調查小棧於2017.07.03─2017.08.01所進行「生活調節劑」之調查中，有一點值得注意的是，高達八成的受訪者有過在工作中打起瞌睡來的經驗(84.5%)，之所以會發生這樣的情形，受訪者多數表示是因為長時間處在太無聊的環境(52.3%)、或是室溫太舒服(34.5%)、工作重複(34.1%)等等情況下，使人陷入打嗑睡的狀態。另外同時也值得關注的狀況是，有43.5%在疲累想休息的時候，會因為工作或學習狀態一直處在忙碌尖峰期，所以就算疲累時想休息片刻卻也無法休息。

在本次調查中，有超過半數的受訪者有小睡片刻的習慣(50.1%)，小睡時間多為20~30分鐘(37.2%)，除了表定的休息時間外，受訪者普遍表示會在事情告一段落時，休息一段時間(53.3%)，次之是會在感到疲累時就會休息片刻(35.4%)，對於工作時間的小小休養調劑，受訪者阿淑表示，在表定時間外抽空休息對他而言是一種生活中的”小確幸”。對於疲累卻無法休息的時刻，面對這樣的狀況時，受訪者會用以下幾種方式來提神，吃/喝東西(58.6%)、活動筋骨/按摩穴道(45.6%)、聽音樂/唱歌(25.3%)。

有趣的是，大部分的人一天是工作8小時，但大多數的受訪者坐在椅子上的時間長達四小時到八小時(43.6%)，更有22.1%的受訪者坐在椅子上的時間長達八小時以上，一天有三分之一的時光都坐在椅子上度過了。小熊提醒各位熊粉，有空的時候，還是要站起來活動一下筋骨、喝杯咖啡、伸個懶腰也是不錯的選擇唷！工作、學習固然重要，但身體健康也是要顧，若持續長時間坐著不動，小心肚子會變得越來越大。工作累的時候，就算再忙也要撥出點時間，小睡片刻也是個不錯的選擇。小棧之前做過久坐傷身知多少的相關問卷，歡迎參考相關報表及結果哦。

**本次調查的主題為「生活調節劑」，由微笑小熊調查小棧（smilepoll.tw）執行，訪問期間為2017.07.03－2017.08.01，自發參與這次方便抽樣的人數為633人。原始問卷、完整報表以及調查資料皆已公開，歡迎以會員身份登入官網下載。

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