問卷：職場生活充電術
調查時間：2017.03.13－2017.04.03　
填寫人數：775人

在職場生活中面臨的各種瑣事，有時會使我們備感壓力。微笑小熊調查小棧於今年3月13日至4月3日對775位民眾的調查發現，在自評工作壓力的訪問中，許多受訪者都認為自己的工作壓力「還算大，不過還算在掌控範圍內」（36.5%），而也有受訪者選擇「還好，工作、生活可以都處理得了」的選項（34.7%）、其餘的受訪者則分別表示「滿大的，有點超乎能力所及」（15.7%）、「不算大，可以從容面對工作要求」（6.6%）以及「超級大，快要喘不過氣了！」（6.5%）。而在什麼樣的事情會讓人產生心理壓力的複選題中，最多受訪者選擇的是擔心工作的前景（41.6%），其次則是事情常常做不完（35.4％）、工作內容負擔大（34.6%）、有家庭經濟的負擔（33.2%）、有機車主管與同事（30.2%）以及升遷比較困難（29.6%）等等。

要如何紓解工作上的負面情緒，想必每個人心中都有自己的小撇步。調查報告進一步發現，在如何排解壓力的複選題中，最多受訪者選擇的紓壓方法前三名分別是好好地睡上一覺（64.1%）、旅遊舒緩情緒（34.3％）以及運動放鬆身心（32.1%）。除此之外，也有受訪者直接分享自己的紓壓方法，官小姐與周先生就提到喜歡大吃大喝來減壓。除此之外，陳小姐和范小姐也表示，平時會滑滑手機來讓自己放鬆。訪問接著問到：「在工作壓力大時，最常如何面對親近的人？」有近四成的受訪者選擇「做些能抽離現實的事，如聽音樂、玩電腦」（39.9%），而也有人會選擇板著臉不想講話（19%），其餘的選項還包括抱怨工作（16.8%）、不耐煩（13.4%）以及約定好不談公事（9.7%）等。像楊先生就提到，「沒有與家人特別約定，但我自己在家從不談公事。」

一提到工作，有人可能會認為是件苦差事，但也有人會把它當作人生實踐的目標。小棧進一步調查受訪者對於工作本質的看法，發現有44.5%的受訪者把工作視為用以謀生的工具，有人則認為它是經濟獨立的象徵（18.5%）、獲得成就感的方式（14.3%）抑或是實現人生價值（12.8%），學習新事物（7.5%）、用來孝順父母（1.8%）的方法。而談到對工作的感覺，近四成的認為是「複雜」的（39.1%），也有人認為是種「無奈」的心情（31.4%），但也有受訪者表示他對工作的感覺是「開心」的（18.2%），其餘的想法還包括「幸福」（5.7%）、「生氣」（2.8%）、「難過」（2.8%）的感覺等等。

**本次調查的主題為「職場生活充電術 」，由微笑小熊調查小棧（smilepoll.tw）執行，訪問期間為2017.03.13－2017.04.03，自發參與這次方便抽樣的人數為775人。原始問卷、完整報表以及調查資料皆已公開，歡迎以會員身份登入官網下載。並歡迎讀者回味小棧日前關於「職場許願池」的調查報告 ，看見民眾更多的想法。

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