您也許沒想過,多數人紓壓的方法是這個

661 成果筆記, 生活議題

問卷:職場生活充電術
調查時間:2017.03.13-2017.04.03 
填寫人數:775人

在職場生活中面臨的各種瑣事,有時會使我們備感壓力。微笑小熊調查小棧於今年3月13日至4月3日對775位民眾的調查發現,在自評工作壓力的訪問中,許多受訪者都認為自己的工作壓力「還算大,不過還算在掌控範圍內」(36.5%),而也有受訪者選擇「還好,工作、生活可以都處理得了」的選項(34.7%)、其餘的受訪者則分別表示「滿大的,有點超乎能力所及」(15.7%)、「不算大,可以從容面對工作要求」(6.6%)以及「超級大,快要喘不過氣了!」(6.5%)。而在什麼樣的事情會讓人產生心理壓力的複選題中,最多受訪者選擇的是擔心工作的前景(41.6%),其次則是事情常常做不完(35.4%)、工作內容負擔大(34.6%)、有家庭經濟的負擔(33.2%)、有機車主管與同事(30.2%)以及升遷比較困難(29.6%)等等。

要如何紓解工作上的負面情緒,想必每個人心中都有自己的小撇步。調查報告進一步發現,在如何排解壓力的複選題中,最多受訪者選擇的紓壓方法前三名分別是好好地睡上一覺(64.1%)、旅遊舒緩情緒(34.3%)以及運動放鬆身心(32.1%)。除此之外,也有受訪者直接分享自己的紓壓方法,官小姐與周先生就提到喜歡大吃大喝來減壓。除此之外,陳小姐和范小姐也表示,平時會滑滑手機來讓自己放鬆。訪問接著問到:「在工作壓力大時,最常如何面對親近的人?」有近四成的受訪者選擇「做些能抽離現實的事,如聽音樂、玩電腦」(39.9%),而也有人會選擇板著臉不想講話(19%),其餘的選項還包括抱怨工作(16.8%)、不耐煩(13.4%)以及約定好不談公事(9.7%)等。像楊先生就提到,「沒有與家人特別約定,但我自己在家從不談公事。」

一提到工作,有人可能會認為是件苦差事,但也有人會把它當作人生實踐的目標。小棧進一步調查受訪者對於工作本質的看法,發現有44.5%的受訪者把工作視為用以謀生的工具,有人則認為它是經濟獨立的象徵(18.5%)、獲得成就感的方式(14.3%)抑或是實現人生價值(12.8%),學習新事物(7.5%)、用來孝順父母(1.8%)的方法。而談到對工作的感覺,近四成的認為是「複雜」的(39.1%),也有人認為是種「無奈」的心情(31.4%),但也有受訪者表示他對工作的感覺是「開心」的(18.2%),其餘的想法還包括「幸福」(5.7%)、「生氣」(2.8%)、「難過」(2.8%)的感覺等等。

**本次調查的主題為「職場生活充電術 」,由微笑小熊調查小棧(smilepoll.tw)執行,訪問期間為2017.03.13-2017.04.03,自發參與這次方便抽樣的人數為775人。原始問卷、完整報表以及調查資料皆已公開,歡迎以會員身份登入官網下載。並歡迎讀者回味小棧日前關於「職場許願池」的調查報告 ,看見民眾更多的想法。

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